Makanan Yang Bikin Sperma Subur dan Banyak

Makanan yang bikin sperma subur - Setiap pasangan yang sedang menjalani program hamil (promil), kesehatan sperma pria menjadi salah satu faktor penting dalam keberhasilan pembuahan di rahim.

Kualitas sperma pria yang banyak dan subur jelas bisa meningkatkan peluang keberhasilan hamil. Maka ada beberapa tips atau cara untuk meningkatkan kualitas sperma pria, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi penting.

Berikut ada 12 jenis makanan yang saya jamin bisa menambah kualitas sperma. entah itu dari segi jumlah, warna, kental dan pergerakan sperma gesit. 12 buah ini sudah pernah saya coba semua hehehe. Jadi tunggu apalagi, mari kita baca.

12 Makanan yang Bikin Sperma Subur dan Banyak

Makanan penyubur sperma berikut ini sangat mudah di temukan di lingkungan sekitarmu. Seperti di pasar tradisional, toko kelontong dan supermarket terdekat. Jadi gak usah khawatir atau bingung carinya dimana, karena sangat mudah ditemukan dan harganya sangat terjangkau.

1. Kerang Tiram 

Perlu kamu tahu, bahwa kerang tiram sudah sangat terkenal dengan kandungan sumber seng (zinc) yang sangat tinggi. Kandungan zinc memiliki peran penting untuk kesuburan pria.

Yaitu meningkatkan produksi testosteron dan memperbaiki kualitas sperma. Maka dengan mengkonsumsi kerang tiram secara rutin dapat membantu meningkatkan jumlah dan meningkatkan pergerakan sperma.

2. Telur

Sudah rutin konsumsi telur belum selama promil? Kalau belum, mulai sekarang jangan sepelekan jenis makanan ini. Sebab mengkonsumsi telur secara rutin juga bisa meningkatkan kualitas sperma.

Telur kaya akan protein dan vitamin E, yang penting untuk melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas dari luar. Sehingga sperma tetap terjaga tidak rusak, bentuknya sempurna.

3. Ikan Laut

Jenis ikan laut yang pernah saya coba dan sangat direkomendasikan untuk promil adalah ikan salmon, ikan tuna dan sarden. Sebab ketiga jenis ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi pria. Selain itu juga bisa untuk meningkatkan volume sperma pria.

4. Gandum Utuh

Makanan yang bikin sperma subur yang keempat yaitu gandum utuh. Kandungan yang terdapat di dalam gandum utuh yaitu serat, vitamin B dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan produksi sperma serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Jika kamu bingung mencari gandung utuh, jalan alternatifnya adalah kamu bisa mengkonsumsi roti gandum atau oatmeal. 

5. Coklat Hitam 

Siapa sih yang gak suka coklat hitam? Pasti hampir semua orang suka lah ya. Barangnya pun mudah banget ditemukan. Konsumsi coklat hitam selama program hamil juga bisa meningkatkan kualitas sperma.

Sebab coklat hitam mengandung asam amino L-arginine, yang dipercaya dapat meningkatkan volume ejakulasi dan pergerakan sperma. Selain itu juga bisa menjadi penangkal atau pelindung sperma dari radikal bebas dari luar.

6. Bawang Putih

Kalau jenis makanan yang satu ini mungkin gak banyak peminatnya, karena rasanya yang gak enak. Saya belum pernah mengkonsumsi bawang putih untuk program hamil saya.

Kandungan yang terdapat di dalam bawang putih ada allicin. Allicin adalah senyawa yang berfungsi meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi pria serta melindungi sperma.

Selain allicin bawang putih juga mengandung selenium, mineral yang bisa meningkatkan jumlah sperma. Kalau penasaran kamu bisa mencoba bawang lanang yang sudah direndam di dalam madu asli.

7. Sayuran Hijau,Tomat dan Wortel

Makanan yang bikin sperma banyak berikutnya adalah sayuran hijau, tomat dan wortel. Ketiga jenis makanan ini mengandung asam folat yang penting untuk produksi sperma yang sehat. Karena mengandung likopen, antioksidan yang berguna untuk menambah jumlah sperma.

8. Kacang Dan Biji - Bijian

Nama kacang dan biji - bijian yang sangat bagus untuk promil pria adalah almond, kenari, biji labu dan biji chia. Mereka mengandung asam lemak omega 3, seng dan antioksidan. Fungsi nya juga sama seperti penjelasan di atas.

9. Pisang

Satu buah pisang mengandung bromelain. Bromelin adalah enzim yang berperan untuk meningkatkan produksi testosteron. Pisang mengandung vitamin B dan C, yang juga dapat membantu meningkatkan sperma pria.

10. Delima

Buah delima, selain warnanya yang sangat cantik juga memiliki khasiat luar biasa untuk promil. Selain berguna untuk meningkatkan kualitas sperma, buah delima juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke arah reproduksi pria.

11. Ginseng dan Akar Maca

Ginseng dan akar maca, dua jenis makanan yang juga sudah terkenal dengan manfaatnya di dunia permedisan tradisional. Ternyata juga bisa berfungsi untuk promil.

Ginseng dan akar maca dipercaya dapat meningkatkan libido serta membantu produksi sperma yang lebih sehat. Lalu akar maca dikenal sebagai superfood yang mampu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma serta meningkatkan energi atau stamina pria saat diatas ranjang.

12. Tauge

Tauge adalah salah satu jenis makanan yang paling sering saya konsumsi pada waktu promil. Tauge mengandung vitamin C dan asam folat yang penting untuk kualitas sperma. Selain itu tauge juga memiliki antioksidan untuk melindungi sel sperma dari radikal bebas.

Itulah 12 makanan yang bikin sperma subur dan banyak. Dari sini kita sampai menarik kesimpulan bahwa dengan menjaga pola makan sehat dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk promil, dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, gaya hidup juga harus dipikirkan, minimal dikurangi. Seperti mengurangi rokok, alkohol dan mengurangi stres.

Dengan gaya hidup dan pola makan sehat, peluang untuk memiliki keturunan menjadi lebih besar. Jadi, pastikan untuk memasukan 12 jenis makanan yang sudah saya jelaskan ini di menu harian mu. Temukan tips program hamil sehat lainya di website ini. Semoga bermanfaat.